az „A” pályán: 1900 – 2030 a „B” pályán: 1900 – 2000 vagy 1930 – 2030

Feldolgozás (Rentka László, 2013. január 26., 842 – 2240)

Az edzés résztvevői és zárójelben önrész befizetéseik a beléptető lista alapján, melyet kivételesen az edzésterv 3. példányának alján lévő 12x21 cm-es üres helyre írtam a papír 90°-os elforgatása mellett: 10 fő másfél órás pályabérléssel: Takács István dr. (650), Godó Soma (650), Godó Luca (650), Vas András (650), Horváth Zooo (650), Nádasi Levente (650), Rentka László (650), Kovács Gábor (650), Kádasi Tibor, Tóth Balázs (650), 4 fő egy órás pályabérléssel 19 óra utáni belépéssel, 1930 –2030 közötti bérléssel: Bihari Árpád (1300), Soltész István, Jakoda Ádám (500), Nagy Kata. Bérlettel: Tóth Dénes

Bevétel (önrészek): 7650 Ft Számla (medence bérlés): 9545 Ft

200 m melegítés

200 m gyorsúszó iskola (csúsztatás variációk)
A 3-as pályán úszókkal a partról „zsarnokoskodom” (instruálok, korrigálok). 8x50 m klasszikus csúsztatás (erős lábtempó, kezek több másodpercig elől egymás mellett): Kádasi Tibor (a kezdetektől jól csinálja), a többiek csúsztatása az első 50 méteren inkább „lassú gyorsúszásnak” nevezhető, majd fegyelmezett csúsztatássá fejlődik: Godó Luca, Tóth Balázs, Bihari Árpád, Nádasi Levente. Nagy Kata később kapcsolódott be az edzésbe a 3-as pályán (18:35:16-kor telefonált, hogy késik). E sorok írója, a kifejezett ágyéki gerincfájdalmakkal küszködő Rentka László is csak a következő sorozatra száll be, méghozzá talpasugrással… A 2-es pályán a „nagyfiúk” önállóan gyorsúszó iskoláznak 250 m-t: Zooo, Godó Soma, Vas András, Jakoda Ádám, Soltész István, Kovács Gábor, akik szintén nem mindig térnek el a „klasszikus gyorsúszás”-tól…

6x50 m gyors 1 percekre vízből
3-as pálya: Kata, Kádasi Tibor, RL (majd „élre török”), Luca, Tóth Balázs, Nádasi Levente, Bihari Árpád
2-es pálya: mint a gyorsúszó iskolánál
4x100 m gyors erősen, 2 percekre
Háton úszom a 2-es pályán, először harmadik helyen, majd a másodikon (Nagy Kata, RL, Kádasi Tibor…)
50 m laza Ez jó szokásunkká vált…
4x100 m vegyes Leúszásra, technikára (nekem derékfájás miatt domború hátú pillangóval alig lábbal, szintén domború hátú hátúszással hasonló indokkal). A 3-as pályán vezetem a körforgalmat, a „nagyfiúk” mérsékelt iramban úsznak, Vas András a tegnapi kemény edzéssel indokolja visszafogottságukat.
3x75 m (pillangó, hát, gyors)
25 m laza A „visszatérés” 25 m-e. A következő 2x50 m-t a megajánlott rajtugrás helyett vízből kezdjük, a 6x25 m pillangón majd ugrálunk eleget…
2x50 m (pillangó, gyors)
6x25 m oda pillangó, vissza gyalog Fotók készültek a rajtkövön álló párokról. Tesztkérdéseim: mi a különös a képeken? Évek múlva az úszás résztvevői és az éppen jelen nem lévő csapattagok mire gondolnak majd a képsorozatot megnézve? (Nem arra gondolok, hogy Soma és Ádám izmos, nem is arra, hogy Kata magasabb, mint a rajtkövön álló párja, arra sem, hogy Luca készül neki legszabályosabban a rajtnak. A többség mostanában kezdi megtanulni Bihari Árpi úszó párjának nevét (ő Barak Mátéval egyszerre kezdett járni hozzánk, és Tóth Balázsnak hívják. A mostani edzésről hiányzó Barak Mátéval Nyírbátorban 2012. december 21-22-én 8 – 8 km leúszásával járultak hozzá a Guinness-rekord kísérletnél a debreceni jelenléthez, és első versenyükön igen jó időket úsztak az előző hétvégén, a gyulai VI. Várfürdő Masters szenior idénynyitón. Lásd még később a „mai” mellúszó váltóban Tóth Balázs részidőit). Bihari Árpádról évek múlva is felidézhetjük, hogy az említett két sporteseményen (Nyírbátor, Gyula) szintén a – minő véletlen, egyaránt 6–6 fős – kicsi, de annál lelkesebb debreceni csapatot segítette, Nyírbátorban bátor 13 km-ével! Ezen az emlegetett két ominózus rendezvényen a rajtkövön egymagában árválkodó, a mostani kérdéseket feltevő Rentka László is részt vett. Egyedül a rajtkövön, akárcsak az előző képen a több hónapos kihagyás után visszatért Nádasi Levente, aki atlétasága mellett az úszásban is fegyelmezetten halad… Miért magányos ez a két férfi? Mi köti össze őket, mi állhatott közéjük? A most is csak néhány beavatott és a Columbo-i észjárást követők által megfejthető rejtély évek múlva is a megválaszolhatatlan kérdéseket gyarapítja, hacsak… A képeken a többség a rejtélyektől függetlenül lelkes és a jövőbe – vagy a túlsó partra – tekint… A sorok közt olvasva is el lehet jutni a megoldáshoz… A hivatalos változatot egy hét múlva közlöm a jövő pénteki edzés feldolgozásánál?Tájékozatjuk Önöket, hogy 2013. Február 1.-én (pénteken) a Magyarország-Románia vízilabda Világliga mérkőzés miatt a Debreceni Sportuszoda 17:00 óráig tart NYITVA!Ezért erre a napra vízfelületi foglalásaikat 16:30 óráig áll módunkban biztosítani. Kérjük ezen időpont figyelembevételével küldjék el pályabérlési igényüket a részünkre.Köszönjük megértésüket! Telefonos segítség is kérhető (tőlem, RL)06 30 742 52 44.

A sorok között olvasható megfejtés: az utolsó rajtkövön én, Rentka László úszósapka és úszószemüveg nélkül állok. Sapka nélkül fegyelmezettségem, szemüveg nélkül a klóros víz szemkárosító hatása miatt nem úszom, úgyhogy csak a fotó kedvéért álltam fel. Mi köt össze Nádasi Leventével? Mindketten egyedül állunk a rajtkövön, és egymást fotóztuk a két képen.

4x100 m hát vagy mell 2,5 percekre
Kata szokatlannak tartotta az edzés ilyen késői szakaszában a 100 méteres sorozatot. Egy másfél órás edzésbe ez is belefért…
50 m laza

4x50 m mell rajttal Éreztem, hogy túl feszes a húr, lazítani kell…Váltósítottuk, feleztük:

3x2x50 m mellúszó váltó (3 pár úszott fejenként 2x50 m-t, én, Rentka László voltam az időmérő két stopperrel. Derékfájásom és a jelenlévő, úszásra fogható páratlan számú (7 fő) jelölt okán vállaltam az időmérést. A rajt 20 óra 12 perc 2 mp-kor volt a „futva hagyott” stopperek utólagos ellenőrzése alapján.)

3-as pálya 2-es pálya
Godó Luca 0:48,33 Nagy Kata 0:47,35
Tóth Balázs 0:44,26 (1:32,59) Kádasi Tibor 0:48,42 (1:35,77)
Godó Soma 0:40,77 (2:13,36) Jakoda Ádám 0:38,75 (2:14,52)

második kör
Godó Luca 0:48,54 (3:01,90) Nagy Kata 0:46,25 (3:00,77)
Tóth Balázs 0:43,77 (3:45,67) Kádasi Tibor 0:49,60 (3:50,37)
Godó Soma 0:42,56 (4:28,23) Jakoda Ádám 0:38,30 (4:28,67)
I. hely II. hely

Majdnem nem győzelem! Majdnem győzelem!

Soma lassú benyúlása! Majdnem elég harcos volt Ádám véghajrája!

Váltók: 2x50 m pillangó-gyors Ez kimaradt…
4x25 m oda pillangó, vissza gyors

Ez a „klasszikus” váltónem bevállalható volt. Kádasi Tibor kiszállt, a helyére én, Rentka László „ugrottam be”.

2-es pálya 3-as pálya
Nagy Kata Godó Luca
Tóth Balázs (2x, majd váltó csere) Rentka László (2x, majd váltó csere)
Godó Soma (?) Jakoda Ádám (?)
I. hely (a végén Kata örülhetett a váltó győzelmének) II. hely

4x25 víz alatti Erre egy váltó állt össze a 2-es pályán: Godó Soma uszonnyal, Rentka László, Godó Luca, Tóth Balázs (1x előbb feljött)

200 m levezetés Ez kimaradt… 3 perc volt még a pályabérlésből. Összesen 3200 m

Forduló gyakorlat az oktató medencében Biológusok (Kata és Soma) beszélgettek az oktató medencében, mellúszók (RL és Tóth Balázs) lazítottak a jakuzziban.