Tisztelt Sportbarátaim! Nagyreményű Debreceni Csapattagok! Egy hét múlva, pénteken kezdődik a szenior országos úszóbajnokság. A Debreceni Szenior Úszó Klub Csapata csaknem végleges rajtlistával összeállt (mivel augusztus 23. a nevezési határidő, változtatások – itt újabb nevezőkre és pontosításokra gondolok – még lehetségesek). A verseny kezdetéig valószínűleg néhány visszalépést is el kell viselnünk. Sok új versenyzőtársunk először vesz részt az országos úszóbajnokságon, így illő, hogy részletesebben összefoglaljam a tudnivalókat. Gyulán a Várfürdőben lesz a verseny. A Part utcán, kis fahídon lehet az uszodába bejutni, nem a Vár felőli bejáratokon keresztül. Aki aznapra nevezett legalább egy versenyszámra, az a csapatvezetőtől (ez én vagyok, Dr. Rentka László, +36 30 742 52 44) belépőjegyet kap (a családi váltó előre nevezett tagjai is). A többiek jeggyel jöhetnek be. Jegyárak 1600 – 2000 Ft között. A lelátón keressétek a csapattársakat! Mivel versenynaponként 35 – 55 fő lesz jelen a Csapatből, és ezek fele Debreceni Szenior Úszó Klub Hungary feliratú kék, piros, sárga, fehér stb. pólót visel, a találkozás nem lesz nehéz. A váltóra kész csapattagok Miklós Attilánál vagy nálam jelentkezzenek, ha megérkeztek! Aki úton van, de a váltót reményei szerint még eléri, menet közben hívjon! Előnevezés: aki a mellékelt rajtlistán nem találja magát, minél előbb hívjon! (Ez még a munkapéldány, de augusztus 23-án véglegessé válik!) Új nevezőket is tudunk még fogadni! Rajtlista: a versenyszámok futambeosztását a versenyen időben kiragasztják a fedett melegítő medence üvegfalára (a lelátó közepénél) ill. a medence két végénél. Mindenki keresse meg magát azokban a számokban, amikben nevezett! Ha nem találja, újra keresse (a nevezési idők alapján és nem korcsoportonként történik a futambeosztás.) Ha továbbra sem szerepel a rajtlistán, szóljon nekem! Csak leadott nevezéseknél van esély a reklamáció elfogadtatására! Állítás: a 100, 200 és 400 m-es számok a versenybíróság felőli oldalon, az 50 m-es számok a medence másik oldalán kerülnek állításra. Aki nem jelenik meg időben, vagy rossz futamban és/vagy rossz pályán áll fel, annak eredménye gyakorlatilag elvész, azonosíthatatlanná válik. Figyeljetek! EGYRAJT SZABÁLY van, a rajtot elengedik, aki hibázik, azt kizárják! Sípszóra fel lehet állni a rajtkőre, és fel lehet venni a rajthelyzetet (lábujjakkal fogjátok meg a kő szélét, és ki-ki szokása és hajlékonysága szerint markolásos rajthoz vagy előre hajolva m o z d u l a t l a n rajthelyzetet vegyen fel! A rajt közbeni mozgás, karlengetés, rugózás, dőlés miatt is kizárnak, nem csak a kiugrásért! Néhány éve nyolc kizárása volt a debreceni csapattagoknak! Háton sípszóra talpassal célszerű beugrani, és egyből fel kell venni a rajthelyzetet! (Két kéz a kapaszkodón, két láb a víz alatt a falon, Elkészülni! jelzésre kissé kiemelkedni és m o z d u l a t l a n helyzetben maradni.) Mozogni, a kezekkel a rajtjel előtt a kapaszkodót elengedni, netán vízelfekvésben, kapaszkodás nélkül elhelyezkedni tilos! (Kizárnak!) Mellúszásban egy tempót lehet víz alatt megtenni rajt és forduló után. Az engedélyezett egyetlen delfin tempót csak a gyakorlottaknak ajánlom! Mellen és pillangón két kézzel egyszerre érintjük a falat fordulónál és benyúlásnál, az egyszerűség kedvéért azonos magasságban. Fél kézzel kikapaszkodni tilos! Ez utóbbi gyorsúszásban is lehet pályaelhagyás címén kizárási ok! Hátúszásban vagy szabályosan bukózunk (aki nem tud bukózni, a következő héten ne ezzel foglalkozzon!), vagy háton érkezünk a falhoz (hátranézni azért lehet), és egyik kézzel tenyérrel érintjük azt és lehetőleg zsugorban, könyökhajlítással majd a benyúló kéz oldala felé megfordulva háton fekvő helyzetben rúgjuk el magunkat. A vegyesúszó fordulónál háton érkezünk, és mellúszásban hason rúgjuk el magunkat. Váltó: javasolt a kötél melletti beérkezés (főleg az idősebbek nem biztos, hogy egy testhossznyit ugranak a társuk felett), így a társa falhoz érkezéséig a rajtkövet el nem hagyó, de a rajthoz készülő csapattárs biztonságosabban rajtolhat. Ne vegyen lendületet a rajtkövön az, aki nem biztos benne, hogy ismerős vagy ismeretlen csapattársa nem tesz még további tempókat a falig! (KIZÁRÁS előbb váltás miatt!!!) Korábbi körlevelemből vettem át a következő részleteket, kommentár félkövér betűkkel: A váltókban az indulás díjtalan és kötelező! (Klubköltségből fedezzük a debreceni váltók nevezési díját.) Aki pénteken vagy szombaton nem a verseny kezdetére érkezik, de a váltókat még eléri, jelezze! Miklós Attila számítógépes váltó összeállítása az alap, ezt a helyszínen közfelkiáltással módosíthatjuk, például vannak összeszokott négyesek, akik felülírhatják a számítógépes javaslatot. Minden váltó összeállítási tervnél a tartalékok (a kimaradt néhány versenyző) felsorolása is szerepel, akik álljanak készen az esetlegesen kieső (jelen nem lévő, sérült, fáradt) csapattag helyett az azonnali beugrásra! A váltók A, B, C, D stb. betűjelet kapnak, amelyet a váltó tagjainak azonos színű lapra írva kiosztunk a helyszínen, és a névsort is többször felolvassuk. (Tavaly így is két váltó „szállt el” jelen nem lévő váltótárs miatt!) Idén is valószínűleg tízes nagyságrendben lesznek jelen új csapattagok, így a váltó tagjai nem ismerik egymást, és a „cédulás” módszer tűnik a legegyszerűbb azonosítási módnak. A csapat tagjait kérem, hogy a lelátón egy helyen helyezkedjünk el (ez gyakorlatilag a lelátó negyedét jelenti a szokásos csapatlétszámunknál!) A váltók négy tagja a lelátón ismerkedjen meg egymással és tartson rövid taktikai megbeszélést! Javasolt csapatkapitányt választani, ha ez nem történik meg, én jelölöm ki a csapat legtapasztaltabbnak vélt tagját. Az úszók sorrendjét határozzák meg, és a pályabeosztás bemondása után induljanak a pályájukhoz, két-két ember a két oldalra! (Vegyes váltónál az úszási sorrend: hát, mell, pillangó, gyors!) A váltóknál a pontversenyben kétszeres pontszámokat érhetünk el, éremszerzési lehetőséghez jutunk, és a legfiatalabb váltóknál országos csúcsjavításra is van esélyünk! (Ez utóbbi Horonyi Petra és Jaczkó Eszter távollétében egy későbbi versenyre marad. Ugyancsak prolongálnunk kell a 320 éves váltónk szereplését Dévald Péter hiányzása miatt.) Miklós Attila a váltók tapasztalatait több dolgozatban ismertette, kérem, hogy folytassa ezt a tevékenységét! A csapattagoktól azt kérem, hogy pillanatnyi formájukról (az 50 m-es távokon várható időeredményeikről) tájékoztassák Attilát és/vagy engem, hiszen a váltó összeállító program az életkor adatokra és az időeredményekre támaszkodik! Vitaindítóként Miklós Attila egy táblázatot szerkesztett a rendelkezésre álló korábbi versenyeredményekből (www.magyar.sport.hu/uszas Debreceni Szenior Úszóklub új honlapja). Fotósainkat kérem, hogy mindhárom versenynapon próbáljanak néhány csapatfotót készíteni. Az 50 m-es pillangóúszás 2008-tól Gács Marcell emlékszám, a 200 m-es pillangóúszás az idei versenytől Dr. Kerekes Sándor emlékszám lesz. Kérem, hogy a férfi és női versenyzők egyaránt kiemelten készüljenek erre a két megmérettetésre! (A 200 m-t átlagos kondícióval nem túl nagy feladat „leúszásra” végrehajtani! A debreceni edzéseken már többször igazoltuk ezt az állítást. Mindkét versenyszámban tisztes számú debreceni versenyző nevezett.) A szállását mindenki szervezheti (a tavalyi kiírásban az előbbi internetes elérhetőségnél szerepelnek a szálláslehetőségek). A Göndöcs Benedek Szakiskola és Kollégium szálláshelyeinek megrendelését megbízás esetén vállalom! (A kezdetektől ez a szeniorok bázis szálláshelye, 10-15 perc sétára az uszodától. Idén 12 fő kért ide szállást, amelyet a rendezők visszaigazoltak.) A közös utazások megszervezése javasolt: akinek szabad helye van a gépkocsiban, tegye közhírré! Kérem, hogy az utazások kényelmi szempontjai miatt senki se mondjon le egy versenynapról sem, inkább keressen más utazási lehetőséget! Szombaton este a közös vacsorán vegyünk részt! (Eddig 15 fő jelezte részvételi szándékát, további néhány társunk még gondolkodik.) A verseny alatt a medence közelében lévő büféknél hosszú sor szokott állni. Kérem a csapattársakat, hogy többen és több főnek szervezzék meg a vásárlásokat! Kérem a MENÜ (valamennyi versenyszámban induló) úszókat segíteni! (Ásványvíz, palacsinta, melegszendvics stb.) Kérem, hogy a hasa miatt senki se késse le a versenyszámát, főleg a váltóját ne! A pille-párbajt és a családi váltókat pontversenyen kívül rendezik, az érdeklődők jelezzék részvételi szándékukat! A pille-párbaj selejtező szintideje (2x50 m pillangó egy férfi és egy női váltótagnak) 1:01 mp körül van!!! Aki új csapattagot tud ajánlani, tegye meg! (Szépen gyarapodtunk!) A hozzátartozók indulásának gyulai uszodai belépő vonzata is szokott lenni! (Aki aznapra benevez legalább egy számba, az kap kedvezményes belépőt. Lehetőleg olyan számra nevezzen, amit – akár vízből indulással – teljesíteni is tud!) Egyesületi pólóból a sötétkék – sárga felirattal, a fakókék – sárga felirattal, a piros – fehér felirattal, a narancssárga – kék felirattal, a citromsárga – kék felirattal és a fehér – kék felirattal változatok léteznek, az első tekinthető az alapváltozatnak. 600 – 800 Ft körüli áron lehet rendelni, a családtagoknak is; a méretet adjátok meg (S , M, L, XL, XXL)! (Egyetlen rendelés sem érkezett a pólókra.) A fiatalok közül a versenyen kívüli indulást legfeljebb az 1985-ben és 1986-ban születetteknek javaslom, akik két éven belül elérik a szeniorság alsó korhatárát. Kérem az „alvó” csapattagokat, hogy térjenek vissza a versenyzéshez! A hátralévő idő elegendő a tisztes formába lendüléshez! (Tovább alusznak.) Kérem a „kemény mag”-ot, hogy idén is vegyen részt a közös felkészülésben a Debreceni Sportuszodában! (A hétfői, szerdai, pénteki 18.30-tól kezdődő edzésen kívül kedden 20 órától gyorsító edzést, vasárnap 10 órától időmérő edzést tartunk a Debreceni Sportuszodában.) A gyulai teljes programot idén is több edzésen leússzuk, illetve kérem az elszántakat, hogy erre akár külön edzésen kerítsünk sort! Augusztus 24-től a Debreceni Sportuszodát szokásos féléves karbantartás miatt bezárják, ezért az utolsó héten a Nagyerdei Strandon edzhetünk. Debrecen, 2009. június 5. (aktualizálva augusztus 21-én) Dr. Rentka László 06-30-742-52-44 rentkaszenior1@gmail.com rentkaszenior@freemail.hu |