118/2009

Rendhagyó vasárnapi edzés

 

2009. május 10., Debreceni Sportuszoda, 25 m-es medence

 

 

Szabó Benjámin az USA-ban tartózkodott a Hajós-mérföld úszásunk idején. Ott egy szállodai, bizonytalan méretű medencében úszta le a távot. Debrecenben szabvány körülmények között ismételt:

 

Szabó Benjámin (1994) 1200 m gyorsúszás, 3-as pálya, rajt 1002   -kor

 

  0:52,64            50 m                          13:02,35          650 m

  1:48,48          100 m                          14:06,23          700 m

  2:46,05          150 m                          15:08,03          750 m

  3:45,73          200 m                          16:10,11          800 m

  4:46,48          250 m                          17:11,96          850 m

  5:46,89          300 m                          18:13,67          900 m

  6:47,99          350 m                          19:15,03          950 m

  7:49,48          400 m                          20:15,67        1000 m

  8:50,85          450 m                          21:17,33        1050 m

  9:53,03          500 m                          22:20,99        1100 m

10:55,11          550 m                          23:24,89        1150 m

11:58,28          600 m                          24:19,67        1200 m

 

 

És jöttek sorra a gladiátorok:

 

Bihari Árpád (1980) 200 m pillangó, 4-es pálya, rajt 1036   -kor

 

0:24,85

0:53,67

1:23,79

1:54,47

2:25,67

2:56,93

3:28,10

3:57,59

 

 

Szabó Benjámin (1994) 100 m gyors, 3-as pálya

 

0:41,78

1:28,28

 

 

Itt Verrasztó Evelyn e-mail címe szerepel az edzésfüzetben. Ekkor érkezett testvérével, Dáviddal a 25 m-es medencéhez rajtgyakorlat céljából. Erről még írok a beszámoló végén!

 

 

 

200 m gyorsúszás

Godó Soma (1992, 4-es pálya)               Godó Bence (1990, 3-as pálya)

 

0:32,41                          50 m              0:32,41

1:08,80                        100 m              1:09,54

1:47,17                        150 m              1:49,79

2:25,61               200 m        2:33,39

 

Bihari Árpád (1980) 200 m mellúszás, 4-es pálya, rajt 1052    -kor

 

0:54,29  

1:54,33

2:54,41

3:52,36

 

200 m pillangóúszás (Bencénél pillangó-mellúszás váltással), rajt 1100   -kor

Godó Soma (1992, 4-es pálya)  Godó Bence (1990, 3-as pálya)

 

0:40,23                                               0:40,74

1:30,56

2:23,85

3:18,77                                               3:22,14

 

Dr. Rentka László (1957) 200 m pillangó, 3-as pálya

 

0:17,74           0:17,74           Godó Bence mérése                  0:17,95            0:17,95

0:40,07            0:22,33                                                           0:40,11            0:22,26

1:03,80            0:23,73                                                           1:04,43            0:24,32

1:28,29            0:24,49                                                           1:28,21            0:23,78

1:52,79            0:24,50           Bihari Árpi (?)              1:52,54            0:24,33

2:17,59            0:24,80                  mérése                              2:17,54            0:25,00

2:42,71            0:25,12                                                           2:42,66            0:25,12

3:08,23           0:25,52                                                           3:08,16           0:25,50

 

Bihari Árpád (1980) 200 m gyors, befejezés 1131   -kor

 

0:23,59            0:23,59

0:50,35            0:26,76

1:20,35            00:30,00

1:49,98            0:29,63

2:21,03            0:31,05

2:51,95            0:30,92

3:23,07            0:31,12

3:51,98            0:28,91  (3:53-at javasoltam!)

 

Bihari Árpád (1980) 100 m mell, 5-ös pálya (Moha felszerelését a rajtkőről lazán a

                                                                                             kő mellé tette, felállt és rajtolt…)

0:51,03            0:51,03

1:46,21           0:55,18

 

Othman Mohamed (1985) 75 m mellúszás, csúcskísérlet

 

0:15,21     0:32,46 (0:17,25)       0:50,39 (0:17,93)

 

Ez egy igen jó idő, 50 m-en egyéni csúcs, és a 75 m-es időeredmény 1:10-en belüli 100-as időt jósol!

 

Bihari Árpád (1980) 50 m mellúszás, Othman Mohamed (1985) 75 m-es mellúszás. Moha 13 mp (pontosabban 13,38 mp) előnyt adott Árpinak (két órával mértem):

 

Bihari Árpád  0:46,42      (Moha 0:45,93-kor ért az 50 m-hez Árpi

                                             időskáláján)

 

Othman Mohamed

 

0:15,40     0:32,55 (0:17,15)       0:50,98 (0:18,43)

 

   A jelenlévő kis csapatunknak abban az élményben lehetett része, hogy a 25 m-es medencénél feltűnt a Debrecenben edzőtáborozó Verrasztó testvérpár, Evelyn és Dávid, és vasárnapi pihenőnapjukon videofelvétellel egybekötött rajtgyakorlatokat és stílusgyakorlatot tartottak. Nem volt könnyű eközben a 200 m-es pillangóúszásra koncentrálnunk!

 

   Rajtgyakorlatuk tapasztalatai: a számomra megszokottnál  rövidebbnek és mélyebbnek tűnő rajtok után 12 – 14 m-es (!)  siklások következtek. Mindketten úgy gondolták, hogy sokat kell javítaniuk a rajtjukon. Mohával elbeszélgetett Dávid az úszódresszek jelentős teljesítményt javító hatásáról, itt bizonyos alkatokra is célzott, miközben engem szemrevételezett…

   Mohamed aznapi kiváló mellúszó eredményét ugyanis egy kölcsön úszódresszben érte el (az Arena három évvel ezelőtti generációjából származó, térdig érő nadrágban).

   A Verrasztó testvérpár igen közvetlen volt velem és Mohával, elbeszélgettünk a különböző tudásszintek békés egymás mellett éléséről (emlékeztek ránk, szeniorokra és egyetemistákra a korábbi debreceni edzőtáborokból és a 2007-es debreceni rövidpályás Európa-bajnokságról). A 20 éves Dávid arról beszélt, hogy leginkább az úszással kíván foglalkozni, Evelyn megnyugtatott, ő nem gyönge nő (szemére vetettem, hogy 100 m gyorson több, mint 10 mp-cel kapnék ki tőle). Egyetértettünk, hogy jobb 60 ezer igazolt úszó Magyarországon, mint 6000…

  A szimpatikus testvérpár úszó pályafutását a továbbiakban is figyelemmel kísérjük…

 

Debrecen, 2009. május 24.                         Dr. Rentka László